• (2 ème partie) Préservez vos yeux avec l'alimentation.

    Votre alimentation un atout pour conserver une bonne vision.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    (2ème partie) Les aliments pour votre santé visuelle

    Nous continuons donc notre tour d'horizon, il faut ajouter le sélénium, un minéral qui aide à l’absorption des antioxydants (surtout la vitamine E) qui, à leur tour peuvent aider à prévenir les maladies oculaires et à ralentir leur progression.

    Ensuite, le zinc, un minéral qui aide le corps à absorber les autres antioxydants qui protègent l’œil (comme la vitamine A).

    Les acides gras oméga-3 pourraient réduire le risque de DMLA, surtout les DHA qui sont présents en majorité dans la rétine (~90%) acide gras à longue chaine. Les acides gras oméga-3 DHA constituent une partie des cellules de la rétine.

    Les oméga-3 possèdent des propriétés anti-inflammatoires bien utile à vos yeux qui sont soumis de nos jours à de multiples agressions (écran, pollutions divers et manque d'hydratation).

    Voilà quelques exemples d'aliments où trouver les différents nutriments, cette énumération est non exhaustive.

    La lutéine se trouve dans le jaune d’œuf, les fruits et les légumes jaunes ou orange, ainsi que dans les légumes à feuilles vertes, surtout dans les épinards, le chou vert et le brocoli. Les légumes cuits à la vapeur douce constituent de meilleurs apports de lutéine.

    La zéaxanthine est souvent présente dans les fruits et les légumes qui contiennent de la lutéine.

    La suite de votre épopée dans le domaine de la santé visuelle demain avec la 3 ème partie.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    Les aliments pour votre santé visuelle N°2

      

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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