• Des matières grasses utiles à votre santé.

    Toutes les matières grasses ne sont pas mauvaises pour la santé.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    les huiles, le gras qui vous veut du bien.

    La naturologie conseille : les huiles ne devraient jamais être chauffées, car la montée en température dénature les molécules des acides gras. Ces molécules ainsi transformées sont nocives pour la santé.

    Les huiles d'olive et de tournesol supportent une cuisson douce, mais je suis persuadé que moins un corps gras est chauffé, moins il est nocif pour le système cardio-vasculaire.

    Notre alimentation actuelle contient beaucoup d’oméga 6, il faut rééquilibrer les apports oméga 3 / oméga 6, ses apports devraient être de 1 pour 3.

    Les olives sont un des fruits les plus traités, nous savons que les produits chimiques se stockent volontiers dans les corps gras, donc, vous comprendrez pourquoi il est préférable de consommer des huiles de 1 ères pressions à froid et biologiques.

    Pour rester dans la facilité et la simplicité, je conseille de mélanger de l'huile de colza à de l'huile d'olive pour la valeur de moitié, moitié, mais qui suffit à rendre notre ration en oméga 3 plus satisfaisante en complément d'autres sources d'oméga 3.

    Il existe en magasin bio ou diététique des mélanges d'huile plus pointus, mais celui-ci convient très bien et sera suffisant pour une bonne hygiène de vie.

    L'huile de pépins de courges est à utiliser pour sa richesse en phytostérols et plus particulièrement pour les hommes car ces stérols ont une action bénéfique sur la santé de la prostate.

    L'huile de sésame qui est très utilisée en médecine ayurvédique pour ses vertus médicinales et culinaires peut être employée avec grand intérêt.

    Le conseil du coach santé nutrition : vous pouvez mettre dans votre bouteille un brin de thym, de romarin et une gousse d'ail écrasée, cela apportera des bienfaits supplémentaires et parfumera votre huile pour vos salades et vos préparations.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    Les huiles

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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