• La fraise, plaisir, goût et santé.

    La fraise petite par la taille, mais grande par les bienfaits pour la santé.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    La fraise en jus un élixir de bienfaits.

    La belle rouge à corolle verte est bientôt sur nos étals, un fruit santé à ne pas manquer, à condition qu'elle soit issue de l'agriculture biologique, ou de producteurs locaux de votre connaissance. Critère essentiel en naturologie.

    La fraise regorge de vitamine C (antioxydant), de vitamine A pour stimuler les défenses immunitaires, de vitamine B9 (acide folique), très utile pour la femme enceinte, la B9 à une action bénéfique sur la croissance du fœtus.

    Elle est riche en oligo-éléments, du potassium bénéfique pour le système nerveux, il intervient contre la concentration excessive de sodium et favorise le bon fonctionnement et la santé des muscles, qui eux seuls contiennent 40 % de notre potassium.

    La fraise contient du calcium, entre autres, pour les os et les dents. Paramètre important en nutrition.

    Elle contient du magnésium, qui notamment, lutte contre le stress, il est bénéfique à la qualité de la transmission de l'influx nerveux à la production d'énergie et il favorise la plasticité cérébrale.

    La fraise contient une plus grande quantité de vitamine C que le citron ou l'orange.

    La fraise contient de l'acide salicylique qui aide à lutter contre la fièvre et qui possède une action apaisante qui peut aide à calmer la douleur. La fraise peut aider à lutter contre l'acide urique.

    La fraise est riche en fibres, elle participe au bon équilibre du transit intestinal et à une bonne stabilité de la glycémie.

    La fraise contient également du furanéol (l’alcool aromatique qui est responsable de son parfum et de son goût).

    Conseil du coach santé et nutrition, la fraise a un index glycémique de 25 et une charge glycémique de 2, elle a de ce fait, un faible impact sur la sécrétion d'insuline et peut être intégré dans tous les styles de d'alimentation. C'est un aliment qui peut entrer dans la composition de repas minceur.

    Attention, les allergies alimentaires aux fraises sont fréquentes. Chez l'enfant, il est  déconseillé avant l'âge de six mois, l'introduction de ce fruit dans la ration alimentaire.

    Certaines fraises étant cultivées de manière industrielle et dans de mauvaises conditions peuvent encore contenir des résidus de pesticides. Il est donc préférable qu'elles soient issues de l'agriculture biologique.

    La fraise est un fruit très périssable. Par conséquent, suite à  la récolte, le refroidissement immédiat, le stockage à 0 °C, la prévention des dommages physiques aux fruits, et le transport avec des doses élevées de dioxyde de carbone sont des méthodes fréquemment employées par les producteurs de fraises.

    La méthode pour conserver l'intégrité nutritionnelle de la fraise reste de la cueillir mûre et de la consommer le plus rapidement possible après la récolte. On peut manger la fraise crue ou cuite.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    La fraise, fruit minceur, naturologie, santé, nutrition, coach

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     


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