• La mangue un pouvoir exceptionnel.

    La mangue un concentré de bienfaits, venez voir par vous même.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    La mangue, elle vient de loin pour vous apporter ses vertus.

    Je vous emmène en voyage dans les tropiques avec la mangue. Présente sur nos étals, elle est là pour votre santé.

    Ce fruit est riche en vitamines A, C, E et B1, B2, B3, B5, B6, B9.

    Elle contient du fer, du potassium, du calcium et du manganèse. En naturologie, ce fruit est excellent de part la diversité de ses micronutriments.

    Ses fibres contribuent au bon fonctionnement de vos intestins et à la régulation de votre glycémie.

    En nutrition, sa charge glycémique basse en fait donc, un aliment qui peut être intégré à tous les types de repas en quantité modérée.

    C'est le fruit exotique le plus riche en polyphénols. La mangue contient des caroténoïdes dont le bêta-carotène et de la violaxanthine. Tous ces composés confèrent à la mangue des pouvoirs antioxydants puissants. Elle contient aussi des tannins, excellents anti-oxydants.

    D'après la littérature, la variété Ataulfo contiendrait le plus de polyphénols et aurait donc un pouvoir antioxydant très élevé. Pour ma part, je n'en ai jamais trouvé dans mes sources d’approvisionnements.

    Conseil du coach santé, nutrition : le fruit doit être mûr pour donner tout son goût, son arôme et être d'une digestion facile. Certaines personnes la consomment verte pour l'incorporer dans les salades. Elle accompagne aussi bien la viande, que le poisson et peut être aussi un élément de qualité pour la confection de dessert ou dégusté tel quel.

    Par contre, je déconseille la mangue pour la réalisation de jus, mais elle peut être utilisée pour la confection de smoothies.

    Il existe de la mangue séchée, attention de bien choisir, car le goût peut surprendre. 

    Privilégiez les mangues par avion pour être sûr d'avoir un fruit mûr et au goût incomparable. Elles sont chères, mais de temps en temps, ça fait plaisir. En naturologie, le plaisir est aussi important que la nutrition en elle-même.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    La mangue en naturologie, santé, coach, nutrition

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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