• La pastèque un puit de citrulline.

    Une nourriture de qualité pour vos muscles.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    La pastèque et la citrulline vos muscles en redemandent.

    C'est la saison de la pastèque, profitez de faire le plein de citrulline et de gâter vos muscles. Préférez des pastèques issues de l'agriculture biologique.

    La citrulline est un acide aminé que l'on a identifié à partir de la Pastèque.

    Prenez plaisir à déguster des pastèques tout au long de la saison pour le bien-être de votre système musculaire.

    L'intestin grêle est la principale source de citrulline circulante, elle entre dans la synthèse endogène de l'arginine.

    La consommation de citrulline est totalement tolérée pour la consommation chez l'être humain, même à des doses supérieures à 10 gr par jour.

    A la différence des autres acides aminés, la citrulline n’est retenue ni par l’intestin, ni par le foie : elle est donc mise à disposition de tout l’organisme rapidement après son ingestion et peut ainsi agir directement et ne demande pas de travail au foie.

    La pastèque et donc sa citrulline aide dans les cas de sarcopénie (dégénérescence musculaire) et de fonte musculaire. Très utile aussi après une convalescence qui a engendré une perte musculaire, en vue de la reprise d'une activité physique.

    Elle a tout particulièrement une fonction épuratrice de l’excès d'azote en situation d'hyperammoniémie (augmentation du taux d'ammoniaque intestinal dans le sang par carence d'élimination hépatique).

    La citrulline à la particularité de favoriser la synthèse protéique postprandiale et de ce fait de limiter la perte de masse, de force et de fonction musculaire.

    L'utilisation d'un complément alimentaire ou la consommation en saison de pastèque, qui contient entre 0,7 g et 3,6 g de citrulline par kilo, permet aux sportifs d'avoir une réponse et une récupération musculaire amplifiées.

    L'été est la saison de la pastèque qui est gorgé de citrulline, ne vous en privé pas et donner à vos muscles une nourriture qu'ils adorent.

    La citrulline à une action sur tous les troubles d'origines musculaires, crampes, courbatures. un must pour la santé des muscles.

    La citrulline peut être intéressante pour aider le muscle lors de la reprise d'une activité physique après un arrêt quel qu’en est été la cause. Lors d'entraînements intenses, la citrulline a aussi sa place dans la ration journalière. De plus, c'est aussi un antioxydant de très bonne qualité.

    La pastèque contient aussi beaucoup de lycopène (antioxydant puissant) entre 3 mg et 7,5 mg selon les cultures, c'est plus que la tomate.

    Conseil du coach santé, nutrition, la pastèque est aussi agréable en jus avec quelques feuilles de menthe ou de basilic

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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     La citrulline et les muscles en naturologie, santé, nutrition, coach

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    KrysDaix
    Lundi 23 Février 2015 à 10:23

    Bonjour 

    Et merci pour l'article très intéressant , notamment pour moi qui suis un assez grand sportif de fond .

    Et très gros consommateur de  pastèque( a la belle saison )  sans savoir les bienfaits au sujet de cet acide aminé.....

    Donc ma question est :Retrouverait  t'on ces mêmes bienfaits, l'hiver, après avoir déshydraté la pastèque l’été????

    Merci d'avance et bonne continuation

     

    2
    Lundi 23 Février 2015 à 15:29

    Bonjour ami sportif,

    Je pense logiquement que la citrulline ne devrait pas être détruite par le séchage, puisque c'est un acide aminé et non une vitamine. mais je n'ai pas de test qui le confirme.

    bon sport cordialement Alain

    3
    BERNARD
    Vendredi 7 Août 2015 à 17:27

    Il est assez logique que la citrulline aide à se débarasser des déchets azotés puisque, chez l'homme  cet a.a. fait partie du cycle de l'urée

    4
    Vendredi 7 Août 2015 à 17:35

    Bernard, merci de votre commentaire, mais tout le monde ne sait pas que cet acide aminé fait partie du cycle de l'urée. Merci de votre lecture Alain.

    5
    NANOU
    Vendredi 7 Août 2015 à 18:48

    croyez vous que la congélation est possible et utile?

    6
    Vendredi 7 Août 2015 à 19:01

    bonjour, je ne suis pas pour la congélation à chaque saison ses plaisirs =)

    Alain

    7
    NANOU
    Vendredi 7 Août 2015 à 19:08

     oui pardon : Bonjour et  Merci pour ce bon conseil  yes 

    8
    LOI
    Lundi 10 Août 2015 à 16:08

    Bonjour Monsieur,


    Merci de cet article. Cependant, ATTENTION ! Il y a 10 fois moins de citrulline dans la pastèque que ce que vous prétendez : les valeurs de 0,7 à 3,6 g ne sont pas pour 100 g de pastèque mais par kg de pastèque (si cela vous intéresse, je peux vous envoyer les références scientifiques). Pourrez-vous corriger cela ? Merci.


    Bien cordialement.

    9
    Mardi 11 Août 2015 à 12:34

    Bonjour Loi,

    Merci de votre commentaire, Oui vous avez raison, il y a erreur de ma part, j'ai oublié un zéro, je corrige merci de votre lecture Alain.

    10
    jackfruit
    Vendredi 14 Août 2015 à 16:12
    les references c'est en option si je comprends bien ?
    11
    Vendredi 14 Août 2015 à 16:46

    Bonjour jackfruit, Loi à raison, j'ai fait une erreur de frappe, j'ai omis un zéro. Si vous voulez des références, ,je peux vous les donner.

    Merci de votre commentaire.

    Un bonjour et un merci sont toujours agréable à lire. Bien à vous Alain

     

    12
    LOI
    Vendredi 14 Août 2015 à 16:58

    Bonjour Jackfruit,

    Vous trouverez toutes les valeurs dans le tableau 1 de l'article suivant : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16007998 

    La plupart des articles spécialisés sont en anglais et l'objectif était de ne pas alourdir le discours ou complexifier les propos. Vous trouverez aussi pas mal d'information sur la page wikipedia consacrée à la citrulline. En vous souhaitant une bonne lecture.

    Bien cordialement.

    13
    jaja
    Samedi 15 Août 2015 à 22:23

    Merci pour  pour nous apprendre à connaitre les bienfaits de la pastèque je trouvais ce fruit délicieux


    et je vais encore grasse à vous l'apprécier davantage Merci encore


     

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