• La pêche, c'est de la douceur, du plaisir et des bienfaits.

    Un fruit d'été à ne pas manquer.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Un des fruits préférés de Louis XIV.

    La pêche est un fruit climactérique (Lire article climactérique) issue du pêcher.

    Il y a des pêches de tous types, des charnues,  des juteuses, avec une chair jaune, blanche, ou rouge ou sanguine. La pêche est sucrée, lorsqu'elle est cueillie à maturité, sa  peau est veloutée de couleur jaune ou orange ou même sanguine et un noyau dur, qui adhère ou pas aux fruits.

    Les quatre variétés de pêches les plus connues ;

    • la pêche proprement dite, à peau duveteuse et noyau libre (non adhérent à la chair);
    • la pêche pavie à peau duveteuse et noyau adhérent;
    • la nectarine à peau lisse et noyau libre;
    • le brugnon, à peau lisse et noyau adhérent, est une nectarine à chair blanche.

    Depuis quelques années, la pêche plate a fait son apparition sur les étals, provient de Chine.

    La pêche est une bonne source de vitamine C, de vitamine A et vitamine B3 (niacine) qui aide le corps a convertir la nourriture (glucides) en énergie (glucose). La niacine est utile dans le processus de régulation des hormones liées au stress et améliore la circulation sanguine.

    Elle contient aussi presque toutes les vitamines B sauf la B12, du bêta-carotène et un grand nombre d'oligoéléments dont le potassium, le magnésium, le cuivre, le zinc, le calcium et le phosphore.

    La pêche contient des polyphénols qui ont une activité antioxydante élevée et des tanins condensés comme ceux du raisin qui donnent à la pêche une activité vasodilatatrice.

    La pêche est un aliment utile à l'équilibre acido-basique (basifiant).

    La charge glycémique et l'index glycémique de la pêche sont faibles, elle peut donc être présente à tous les types de repas. Elle est bien pourvue en fibres ce qui en fait l'alliée de votre transit intestinal.

    Des réactions sont possibles à la peau et la pêche en elle même. l'arôme de la pêche est une alchimie de plus de 80 substances, plus ou moins volatiles. Vous comprendrez donc, qu'il peut y avoir des personnes sensibles à l'un de ces 80 composés.

    À la demande des personnes, voici une énumération des arômes. La pêche contient les arômes suivants : gamma-lactones en C6 (gamma-hexalactone), C8 et C10 (gamma-decalactone), delta-lactone en C10 (delta-decalactone), ainsi que divers esters, acides, alcools, et du benzaldéhyde.

    Conseil du coach santé et nutrition, je conseille de ne pas manger l'amande de la pêche en très grande quantité, il contient de l'acide cyanhydrique.

    Avec une consommation de fruits et de légumes adaptés, nul besoin de complément alimentaire, sauf bien sûr en cas de pathologies avérées.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    La pêche, naturologie, santé, coach, nutrition

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous indique une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     

     


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