• Le raisin sec un maximum d'antioxydants.

    Le raisin sec un concentré d'antioxydants.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Le raisin sec, c'est du concentré de bienfaits.

    Le raisin sec est quatre fois plus riche en minéraux et oligoéléments que le raisin, mais aussi en glucides (sucres) donc en calories. Je recommande d'en consommer un petit peu tous les jours (environ 10 raisins au repas de midi).

    Le raisin sec est une super source de potassium 783 mg, de magnésium, de phosphore.

    Il contient des vitamines du groupe B ( B1, B2, B3, B5, B6, B9)

    Le raisin sec est riche en fibres qui sont un atout pour votre transit intestinal. Mais aussi en fructanes qui après avoir traversé l'intestin grêle sans être digérés subissent une fermentation par le microbiote (où flore intestinale). Ils agissent comme prébiotiques en stimulant la microflore intestinale bénéfique.

    Le raisin sec est riche en un élément métalloïde appelé "bore" environ 2 mg / 100g qui sert à la croissance et qui pourrait prévenir l'ostéoporose et l'arthrite.

    Il est évident que le raisin sec a les mêmes bienfaits que le raisin notamment grâce à ses tanins sauf pour la vitamine C, qui est détruite en partie en raison du séchage dont il est l'objet.

    Le raisin sec à une action bénéfique sur l'hypertension. Les raisins secs ont déjà la réputation d'être bénéfique à la santé cardio-vasculaire, pour la première fois, un essai contrôlé randomisé conforte l'effet du raisin sec pour faire baisser la pression artérielle

    En naturologie, il est important de bien choisir ses raisins secs. Il est préférable de les choisir issues de l'agriculture biologique. Les critères de choix sont les suivants.

    Le séchage doit être réalisé ;

    Directement au soleil, les grains sont disposés sur des claies exposées directement ou en grappes qui sont suspendues à des fils ou laissées sur pied.

    Le séchage au vent : les grappes sont suspendues dans des hangars de séchage bien aérés

    Mon approche de la naturologie, déconseille le séchage où les grains sont plongés pendant 15-20 secondes dans de l'eau très chaude (87°C-93°C) puis passés dans des tunnels de déshydratation à 71°C pendant 20 à 24 heures.

    Conseil du coach santé nutrition, évitez l'achat de raisins secs blonds qui sont obtenus par fumigation à l'anhydride sulfureux.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    Le raisin sec un maximum d'antioxydants.

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     


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  • Commentaires

    1
    Evie
    Mercredi 16 Août à 18:25

    Bonjour,

    merci pour ce partage et la qualite de l'article.

    (un seul bémol : je n'ai pas de compte Facebook et je ne peux donc pas cliquer sur "j'aime". Dommage)

      • Mercredi 16 Août à 18:31

        Bonsoir Evie

        Merci de retour, pas de soucis pour FB

        Belle soirée à vous Alain

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