• Le sésame du calcium pas cher.

    Vous avez dit calcium ! Je vous réponds sésame.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Le sésame, le champion de la teneur en calcium.

    Les graines de sésame sont utilisées depuis très longtemps dans l'art culinaire.

    Ses atouts les plus remarquables sont plutôt dans le domaine de la nutrition.

    Les graines de sésame sont riches en fibres qui vont aider à réguler le transit intestinal et la stabilité de la glycémie.

    Les graines de sésame sont une source de Vitamine B et plus spécifiquement de vitamine  B3 (Niacine ou PP) et en antioxydants très utile pour la santé.

    Les graines de sésame en naturologie sont une bonne source de protéines 100gr de graines de sésame fournissent 18 gr de protéines. Elles sont riches en acides aminés qui sont utiles à la croissance des jeunes, mais pour toutes les réparations dans le corps.

    Elles sont bien pourvues en acides gras essentiels, surtout en oméga-6 dont il faut compter dans sa ration journalière.

    Les graines de sésame sont une source de magnésium, de fer et de phosphore.

    C'est le champion du règne végétal de la teneur en calcium, pour 100 gr de sésame non décortiqué, il contient entre 0,8 g et 1 gr de calcium.

    Une fois décortiqué, sa teneur en calcium est de 0,6 gr ce qui en fait un aliment important pour les personnes qui ne mangent pas de produits laitiers.

    Dans le monde végétal, les autres sources de calcium importantes se retrouvent dans le quinoa, les graines de chia, les amandes, les figues sèches et dans certains légumes comme les épinards et les brocolis.

    Conseil du coach, a consommer comme un condiment sur les salades, les soupes, le riz, après les avoir moulu. J'achète parfois un pot de purée de sésame complet, pour faire des toasts et des sauces à salade.

    L’huile de sésame peut théoriquement être chauffée à très haute température (+230C°), mais il s’en dégage alors une odeur désagréable. Il est préférable de l’utiliser en fin de cuisson ou assaisonnement afin de préserver son goût si délicat. L'idéal est de ne jamais chauffer les matières grasses.

    L’huile de sésame est riche en acides gras insaturés et en antioxydants. De plus, sa teneur en lécithine, nutriment essentiel pour le système nerveux, le cerveau et le système endocrinien, en fait un remède contre les troubles de la mémoire et des facultés cognitives.

    L'acide phytique contenu dans les graines de sésame pourrait prévenir et ralentir le développement du cancer du côlon et de la prostate selon des études américaines.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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     Le sésame en naturologie, santé, nutrition, coach

     Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     


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