• Les amandes sont vos amies santé.

    L'amande vous offre des minéraux hautement biodisponibles.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    L'amande, une amie qui vous veut du bien en naturologie.

    L'amande est un fruit de la famille des rosacées.

    Déjà, au moyen âge, l'amande était souvent cuisinée sous forme de lait pour préparer des soupes et des entremets comme le blanc-manger (une sorte de flan de couleur blanche).

    L'amande est un trésor de bienfaits et essentielle à votre nutrition surtout en naturologie. Elle est riche en vitamine E, antioxydant de 1er catégorie, qui lutte contre les radicaux libres, notamment le stress oxydatif que provoquent les éléments de la fumée de tabac. Elle protège contre le vieillissement cellulaire.

    L'amande est très riche en minéraux et en oligo-éléments, principalement du calcium, du phosphore, du magnésium, du fer, du zinc, et du cuivre, ce qui en fait un aliment idéal.

    Grâce à ses minéraux et oligo-éléments l'amande agit sur la fatigue, la lassitude, la nervosité et la morosité. C'est un moyen naturel et efficace d'augmenter son apport en magnésium.

    L'amande est alcaline, elle permet de réguler l'équilibre acido-basique de l'organisme.

    Le profil des acides aminés de l'amande est intéressant, seuls 2 acides aminés sont en proportion faibles, la lysine et la méthionine.

    La teneur en lipides de l'amande avec ses 70% d'acide oléique (oméga 9) est à recommander autant que l'huile d'olive.

    Le rapport sodium/potassium est idéal, ce qui est rare pour un aliment naturel. Ce qui peut être utile pour un régime pauvre en sel et pour les problèmes d'hypertension artérielle.

    L'amande apporte une grande quantité d'énergie pour une petite quantité, idéal pour toutes les activités physiques.

    Des études montrent une influence bénéfique sur le taux de cholestérol, plus particulièrement sur le mauvais cholestérol (LDL) d'une alimentation comprenant des amandes. L'amande a donc un effet bénéfique sur la santé cardio-vasculaire.

    En France, il n'y a que 4 variétés d'amandes traditionnelles, la Aï, l'Ardéchoise, la Princesse, la Sultane, les autres sont des créations de l'INRA (institut National de la recherche agronomique). 

    Le conseil : le matin déguster 10 amandes non grillées, non salées et 5 fèves de cacao non torréfiées et bio, le tout moulu dans un moulin à café que vous dégusterez avec une banane ou une poire.

    Non ! L'amande ne fait pas grossir ! Si elle est consommée avec modération et vous pouvez toujours ôter une madeleine du goûter.

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Pensez à partager l'article, merci. Un petit clic sur les boutons en bas de page est le bienvenu.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

    L'amande

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     


    Tags Tags : , , , , , ,
  • Commentaires

    1
    paulin
    Mardi 24 Février 2015 à 08:37
    merci à bientot
    2
    Mardi 24 Février 2015 à 15:13

    Avec plaisir Alain smile

     

    3
    henriette siemeni ha
    Dimanche 19 Avril 2015 à 19:28

    toujours des articles de qualité. merci beaucoup. j'apprends beaucoup de vous

     

    4
    mireio
    Lundi 20 Avril 2015 à 23:51

    happy je le savais; mais il est bon de le rappeller :excellente protéine végétale

    5
    bea
    Samedi 25 Mars 2017 à 20:43

    merci de m envoyer la newsletter

     

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :