• Les épinards, c'est bon pour tous !

    Les épinard et le fer pas si vrai que ça !

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Les épinards plus que du fer en naturologie.

    L'épinard, il en existe des variétés d'hiver, de printemps et d'été, vous pouvez inclure cet aliment santé toute l'année dans vos repas. Il est originaire de Perse.

    L'épinard ne contient pas tant de fer que ça, de plus l'acide oxalique contenu dans l'épinard, inhibe l'assimilation du fer, n'en déplaise à Popeye. Le fer est toujours mieux assimilé par l'organisme lorsqu'il est accompagné d'une source de vitamine C. Par exemple, un jus de citron dans votre salade d'épinards.

    Par contre, l’épinard est riche en nitrates qui se transforment en nitrites grâce aux bactéries de la bouche et ces nitrites ont une influence par implication sur la vasodilatation et la fluidification du sang.

    De ce fait, le flux sanguin est amélioré et plus particulièrement dans des zones du cerveau qui avec le temps le sont moins.

    L'épinard est très riche en vitamines B9 (acide folique) intervient, entre autres, chez la femme enceinte pour la croissance et le développement du fœtus.

    L'épinard contient un bon ratio sodium (79 mg), potassium (558 mg).

    L'épinard est très riche en vitamine A qui est importante pour la vision, pour l'hydratation de la peau et elle stimule la production de mélanine (responsable de la couleur de la peau) très utile l'été pour obtenir un teint hâlé.

    Sa forte teneur en fibres aide à réguler le transit, la glycémie et lui donne un pouvoir rassasiant élevé.

    L'épinard contient aussi de la silice qui est très utile pour la bonne santé, de la peau des ongles, des cheveux, des os, des dents et des cartilages.

    De plus, l'épinard contient de la chlorophylle très salutaire pour la bonne santé de vos intestins et en générale, la chlorophylle oxygène l'organisme et le détoxifie.

    La chlorophylle est très utile pour le maintien de l'équilibre acido-basique. Le mode d'alimentation actuel est beaucoup trop acide, il est très important d'inclure dans votre alimentation une grande part de légumes à feuilles vertes et si possible une partie en jus.

    Conseil du coach santé, nutrition ne vous privez pas de cet aliment merveilleux qu'est l'épinard.

    L'épinard contient de l'acide oxalique, les personnes qui ont déjà eu des calculs rénaux ont un risque plus élevé de souffrir à nouveau de ce problème si elles ont une alimentation riche en acide oxalique.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    Les épinards un aliment santé en naturologie

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

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    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.

     


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