• Les flavonoïdes, les couleurs santé .

    Couleurs = flavonoïdes = antioxydants, un seul mot : SANTÉ en naturologie.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Les flavonoïdes essentiels à la santé en naturologie.

    Voilà, la raison pour laquelle en naturologie, il est essentiel de diversifier son alimentation. Chaque fruit et chaque légume contiennent des flavonoïdes différents qui ont chacun des bienfaits et des vertus différents. À tour de rôle, ils vont apporter à votre organisme tous les antioxydants dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie, conserver et même augmenter votre potentielle santé.

    Il y aurait environ 6000 flavonoïdes, ce sont de petits pigments végétaux aux vertus antioxydantes, protecteurs de nombreuses affections, dont le cancer.

    Ils sont responsables de la couleur des fruits et des légumes et aussi des plantes médicinales ou non. ils sont présents dans une grande variété d’aliments.

    Les flavonoïdes sont de puissants antioxydants, ils protègent les cellules contre les dommages du stress oxydatif et les radicaux libres.

    Les radicaux libres sont des molécules d’oxygène instables et incomplètes qui tentent de s’accoupler à des éléments de nos propres cellules pour se compléter. Pour ce faire, ils éradiquent les cellules saines.

    Les radicaux libres lèsent notre organisme un peu comme la rouille sur le métal. L’oxydation induite par les radicaux libres produit le même effet en s’attaquant aux cellules et aux tissus de l'organisme, provoquant ainsi l'accélération de leur vieillissement.

    Lorsque la production de radicaux libres (déchets organiques) devient trop grande, nos stocks d’antioxydants peuvent être insuffisants pour neutraliser l’effet nocif de l’oxydation des radicaux libres sur notre organisme.

    Il y a deux types de radicaux libres, les insolubles, qui portent également le nom de tanins. Ils sont dans le thé et le vin rouge. Ils ont la caractéristique d'empêcher l'assimilation du fer, il ne faut donc pas en abuser et ils protègent particulièrement contre certains cancers.

    Les radicaux libres de type solubles, qui sont complètement assimilés par l’organisme sont dotés de fortes propriétés antioxydantes.

    La quercétine contenue notamment dans le brocoli, le sarrasin, les noix, l’oignon et les pommes, stimule la production d’autres flavonoïdes et de plus elle possède des vertus antihistaminique.

    La Rutine présente aussi dans le sarrasin et l’ hespéridine sont les flavonoïdes les plus actifs, que l’on trouve dans la famille des citrus, dont les oranges, les pamplemousses, les citrons et les autres agrumes font parties.

    Les oligomères proanthocyanidines ou anthocyaniques, les polyphénols sont des flavonoïdes qui sont plus spécialement présents dans les pépins de raisin et le vin rouge.

    On trouve aussi les anthocyaniques dans la myrtille. Pour finir, on trouve la génistéine dans le soja.

    Voici, des plantes riches en flavonoïdes, le persil, la camomille, le ginkgo biloba, l’hamamélis, le marron d’Inde, la prêle et le millepertuis.

    Le pouvoir des flavonoïdes sur la santé provient de leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et immunostimulantes. Ils améliorent la qualité des vaisseaux sanguins et donc le flux sanguin.

    Certains flavonoïdes, comme la quercétine et les anthocyaniques protègent des maladies cardiovasculaires et empêchent les réactions physiologiques qui obstruent les artères.

    La quercétine et les polyphénols protègeraient contre certains cancers, notamment au niveau de l’estomac, du pancréas et des poumons. La quercétine aiderait à prévenir le diabète.

    Les flavonoïdes possèdent des propriétés anti-cancers. Une alimentation variée et riche en fruits mûrs, en légumes verts frais de saison et locaux si possible, en thé vert, en noix et en cacao (la liste n'est pas exhaustive), apportera de bonnes quantités de flavonoïdes facilement assimilables.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    Les flavonïdes, la couleur santé pour le naturologue et en naturologie

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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