• Les graines de Chia, le trésor santé des Aztèques.

    Une graine intéressante pour ses bienfaits.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Découvrir les vertus des graines de chia.

    Les graines de Chia étaient cultivées à l'époque précolombienne par les Amérindiens.

    Le chia est une plante de la famille des sauges intéressante en naturologie.

    Les graines de chia sont une bonne source d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres fournie par ses acides chlorogéniques, caféique et flavonols, famille des flavonoïdes très bénéfiques pour la santé.

    Elles sont riches en fibres et aident à réguler le transit intestinal et à la régulation de la glycémie. Elles peuvent être incorporées à tous les types de nutritions.

    Les graines de chia sont une bonne source de calcium 631 mg, de phosphore 948 mg et de manganèse.

    Comme les graines de lin, les graines de chia sont riches en acides gras poly-insaturés oméga-3 et ont rapport oméga-3/oméga-6 favorable.

    Des études sur les graines de chia ont démontrè une action bénéfique sur le diabète de type 2 par une amélioration du taux de glycémie. Leur consommation quotidienne engendrerait une diminution du taux de protéine C réactive (marqueur d'un état inflammatoire).

    Il est important de moudre les graines de chia en fine mouture pour profiter de leurs propriétés. Elles doivent être issues de l'agriculture biologique.

    Pour ma part, j'alterne la consommation de graines de lin et de chia.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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    Les graines de Chia

     

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous indique une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Tous les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments à un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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