• Les graines de lin, une petite graine bien sympa.

    Vos intestins et vos artères vous remercient.

     En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    Les graines Lin, des petites graines aux effets prodigieux.

    Le 1er atout des graines lin réside dans sa richesse en acides gras essentiels poly-insaturés, notamment des acides gras de type oméga-3. Ces acides gras agissent dans l'organisme pour protéger les membranes cellulaires et ils bloquent les substances nocives.

    Les acides gras oméga-3 que contiennent les graines de lin semblent réduire l'incidence des caillots sanguins. Ce qui induit une diminution du risque d'arrêt de vascularisation du cerveau (AVC) et des maladies cardio-vasculaires. Elles peuvent faire baisser le taux de mauvais cholestérols (LDL).

    Pour profiter pleinement du bienfait des acides gras oméga-3 contenu dans les graines de lin, il est important de baisser la consommation d'oméga-6 en éliminant ou en réduisant les produits transformés et les huiles de tournesol, de maïs et de soja  (cette description est non exhaustive) et utiliser l'huile d'olive riche en acide gras mono-insaturé  (oméga-9) .

    Le 2ème atout des graines de lin est les lignanes qui sont des composés phénoliques dont certains sont qualifiés de phytoestrogène et d'antioxydants.

    Les lignanes des graines de lin sont actives dans la lutte du cancer du sein et probablement de la prostate.

    Les graines de lin sont très riches en fibres et en mucilage, qui vous aideront à réguler votre transit intestinal et votre glycémie.

    Il est important de moudre les graines de lin en fine mouture pour profiter de leurs propriétés. Elles doivent de préférence êtres issus de l'agriculture biologique.

    Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

    Pensez à partager l'article, merci.

    Les graines de lin

    Tous les articles sont aussi une invitation à un travail de recherche et à des expérimentations dont les résultats pourront être utiles à tous.

    Consultation de naturologie et Coach santé nutrition.

    Le coach santé nutrition, vous conseille une hygiène de vie physiologique adaptée à votre nature.

    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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  • Commentaires

    1
    JPBRUA
    Dimanche 29 Mars 2015 à 09:54
    Tous vos commentaires sont intéressants, j'adhère à votre news letter. Aussi, j ai toujours eu une forte fermentation dans l'estomac et intestins. Comment faire pour reduire ou supprimer ses effets d'une façon quasi permanente. Merci de votre rerour
    2
    Dimanche 29 Mars 2015 à 19:38

    Bonsoir JPBRUA,

    Je ferai une adaptation alimentaire en réduisant les produits laitiers et les céréales et j'augmenterai les légumes verts cuit à la vapeur douce, je mangerai des viandes blanches et œufs  4 fois par semaine en alternance et des bananes mûres et pommes mûres le tout bio . Bien à vous Alain Si vus voulez des infos vous pouvez m'appeler bien à vous Alain

     

    3
    nadia
    Jeudi 2 Avril 2015 à 23:16

    bonsoir, merci pour toutes vos publications extraordinaires,merveilleuses...j'ai appris pleins de choses très utiles pour notre santé.bonne continuation.je ne vous lacherai jamaissmile

    4
    Katia
    Mardi 21 Avril 2015 à 18:11

    merci de tous ces conseils, je les trouve justes


    J'ai une contraction involontaire à l'oeil gauche intermittente, depuis un mois !


    au début c'était à côté du canal lacrymal, paupière sup. & là çà gagne la paupière inf.


    j'avais déjà eu çà il y a longtemps, mais là çà dure & çà s'amplifie !!!!


    Salutations respectueuses

    5
    Mardi 21 Avril 2015 à 18:59

    Bonsoir katia,

    Je prendrai du magnésium et du potassium sous forme d'amande, 20 par jour non salées, non grillées, cela ressemble à de la neuro-exitabilité. Je me ferai aussi quelques jus de légumes pour augmenter mon apport en micronutriments.

    belle soiré à vous Alain

    6
    Machecoul44270
    Dimanche 26 Avril 2015 à 08:16

     

    Bonjour,

    J'ai un ginco Biloba dans mon jardin, quelle quantité de feuilles pour une infusion?

    peut-on utiliser les feuilles que je laisserai séchées?

     

    merci à vous pour tous ces conseils.

     

    Machecoul

     

     

    ,

    7
    Dimanche 26 Avril 2015 à 20:46

    Bonsoir, laissez sécher les feuilles et pour ma part, je mets 20 à 40 gr de feuilles

    par litre d'eau.

    bien à vous Alain

    8
    Machecoul44270
    Lundi 27 Avril 2015 à 17:35

    Bonjour,

     

    je pensais pouvoir les utiliser fraîches.ce n'est possible.

    Merci à vous

     

    Reine

     

    9
    Mardi 28 Avril 2015 à 07:58

    Bonjour Reine,

    Vous pouvez essayer, et dites moi le résultat. Mais il est préférable de les faire sécher, dans le four à un chaleur douce de 45°, ou sur un torchon au soleil. ça va vite =) bien à vous Alain

    10
    cruchon
    Samedi 13 Juin 2015 à 22:19

         merci pour tous ces conseil dominique

    11
    Malia
    Vendredi 10 Juillet 2015 à 22:08

     Je souffre énormément de douleurs dans tout le corp et de gonflement  les médecin ne trouve rien je pense a la fibrome algie quel conseil pour pouvoir être soulagé

    12
    Dimanche 12 Juillet 2015 à 20:19

    Bonjour Malia,

    Dans un premier temps stopper le gluten et les produits laitiers et augmenter votre ration de fruits et légumes et oter tous les produits finis Bien à vous Alain

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