• Savez-vous les vertus de la framboise ?

    La framboise riche en sels minéraux.

    En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

    La framboise délicieuse et peu sucrée.

    La framboise s'accorde à tous les types de repas, idéale comme encas, car elle est peu sucrée. Elle a un index glycémique de 25 et une charge glycémique de 1 donc tout le monde peut en profiter et elle peut être introduite dans la ration journalière des personnes désireuses de d'affiner leurs silhouettes.

    La framboise est un aliment basifiant donc bénéfique à votre équilibre acido-basique. Elle à un indice PRAL (Potential Renal Acid Load) de -2,4. L'indice PRAL ne doit pas être confondu avec le pH, qui mesure l'acidité ou l'alcalinité d'une substance.

    La framboise en plus d'être peu sucrée contient des fibres qui aident à la régulation de la glycémie. Ces mêmes fibres sont bénéfiques à la régulation du transit intestinal, mais peuvent être source d'irritation pour les intestins atteints de diverticulite (petites hernies de la muqueuse intestinale).

    La framboise contient des anthocyanines (antioxydant) et de la  quercétine (flavonoïde des plus actifs). Elle est le fruit le plus riche en acide ellagique, un polyphénol antioxydant qui aiderait à prévenir certains cancers. L'acide ellagique est aussi présent dans les noix, les fraises, la châtaigne et les grenades.

    La framboise à les mêmes vertus que la fraise sauf, qu'elle contient plus de sels minéraux que la fraise, notamment du potassium 200 mg/100 g, mais moins de vitamine E.

    La framboise contient 41% des apports nutritionnels recommandés journalièrement en manganèse pour une ration de 125 g. Information importante en naturologie.

    Cliquer ici pour lire l'article sur la fraise.

    Conseil du coach santé nutrition, profitez de toutes les baies, ce sont des merveilles pour la santé et de courtes durées dans la saison.

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    Les articles que je rédige pour votre santé sur les bienfaits et vertus des différents aliments ont un seul but, celui de vous informer sur l'importante nécessité de diversifier votre alimentation, afin de donner à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser votre hygiène de vie et conserver et même augmenter votre potentielle santé. Mes articles n'ont pas pour vocation de guérir, soigner, traiter, diagnostiquer et tous autres démarches similaires. Pour plus d’informations, je vous invite à faire des recherches par vous-même, car la législation française limite la liberté d’expression concernant les vertus des produits naturels. Mes articles ne dispensent en aucun cas d'une visite chez votre médecin ou de l'interruption d'un traitement médical en cours. Chaque personnes étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et d'expression et son libre arbitre. Je me sers de mon droit démocratique de la libre expression pour partager des informations sur la santé. Je ne suis donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations. Les articles présentés sont issus d’une synthèse d’ouvrages, d'articles et/ou de publications scientifiques ainsi que de mon expérimentation personnelle.


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